... Performance Pilates ...

Segunda-feira, 6 de Fevereiro de 2012

Pilates é um sistema com mais de 500 exercícios que trabalham mente e corpo. É uma mistura balanceada com treino de força e flexibilidade que melhora a postura, reduz o stress, alonga e tonifica a musculatura sem exageros.

Pilates trabalha vários grupos musculares simultaneamente através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, fortalecimento e estabilização do CORE (abdômen, coluna e região pélvica, também chamado de “powerhouse”).

O foco é na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, o que faz o praticante sentir-se revigorado, ao invés de exausto após uma prática. Pilates tem um apelo no equilíbrio, assim nenhum grupo muscular fica sobrecarregado, e o corpo trabalha de forma mais eficiente e holística nos esportes e nas atividades de seu dia a dia. Os exercícios de Pilates podem ser feitos no solo ou em equipamentos específicos, como o “Reformer”, “Cadillac” e “Ladder Barrel”.

Praticando regularmente os exercícios de Pilates você pode:

Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros;

Definir a musculatura abdominal mais profunda;

Trabalhar a percepção do corpo e mente;

Padrões eficientes de movimentos deixando o corpo menos vulnerável a lesões;

Reduzir o “stress”, aliviar as tensões e ganho de energia;

Restaurar o alinhamento postural;

Deixar sua coluna mais forte e flexível;

Recuperação de lesões;

Melhorar a área de movimento das articulações;

Melhora a circulação sangüínea;

Aumento da coordenação neuromuscular;

Oferece alívio das dores nas costas e stress das articulações;

Corrige sobrecarga dos grupos musculares que podem levar ao stress e alguma lesão;

Melhora da mobilidade, agilidade e vigor;

Complemento para treino esportivo e desenvolvimento funcional para a atividade diária;

Melhora o visual de seu corpo, assim como sua auto-estima;

aumento da capacidade respiratória;

combate a osteoporose aumentando a densidade óssea;

Indicado também para fins terapêuticos:

Pacientes neurológicos;

Esclerose múltipla;

Mal de Parkinson;

AVC leve;

Deficiência física;

Lesões do esporte;

LER (Lesões por esforços repetitivos);

Fibromialgias;

Hérnia de disco; bico de papagaio e profusão discal;

O Pilates pode ser praticado pelos mais diferentes grupos, desde que sejam respeitadas as diferenças individuais e princípios de treinamento desportivo.

O método é contra indicado em pacientes com cancro avançado já que exige esforço físico.